我怀疑自己患上了汗疱疹或银屑病，该如何区分呢

汗疱疹和银屑病是两种不同的皮肤疾病，可以通过以下几点进行区分。首先，汗疱疹一般在夏季发作，而银屑病没有季节性差异；其次，汗疱疹常见于皮肤摩擦处，而银屑病则可能出现在全身多个部位；第三，汗疱疹主要表现为红肿、水疱等症状，不伴有鳞屑，而银屑病则有明显的鳞屑。如果仍无法确定，建议尽早就诊皮肤科专家进行确诊和治疗。